《雾霾：成因、危害及防护措施科普》

雾霾，这个我们日常生活中频繁提到的词汇，已经成为许多人关注的焦点，什么是雾霾？它又是如何形成的？它对我们生活有哪些危害？我们又该如何防护呢？以下将从这些方面进行科普。

名词解释

雾霾，是指大气中悬浮颗粒物（PM2.5和PM10）和气态污染物（如二氧化硫、氮氧化物、挥发性有机物等）的混合物，PM2.5是指直径小于或等于2.5微米的颗粒物，PM10是指直径小于或等于10微米的颗粒物，雾霾的形成主要是由于这些污染物在大气中累积，形成了低空逆温层，导致污染物不易扩散。

成因

1、工业排放：工厂排放的废气中含有大量的颗粒物和有害气体，是雾霾形成的主要原因之一。

2、交通污染：汽车尾气排放的颗粒物和氮氧化物等污染物，在空气中累积，形成雾霾。

3、燃煤污染：燃煤产生的二氧化硫、氮氧化物等污染物，是雾霾形成的重要因素。

4、农业污染：农药、化肥等农业活动产生的颗粒物和挥发性有机物，也会加剧雾霾。

5、自然因素：如沙尘暴、森林火灾等自然现象，也会导致雾霾的形成。

危害

1、呼吸系统疾病：雾霾中的颗粒物和有害气体，容易进入人体肺部，引发哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病。

2、心血管疾病：雾霾中的污染物可导致心脏负担加重，增加心血管疾病的风险。

3、慢性病加重：雾霾中的污染物会加重慢性病患者（如哮喘、高血压等）的病情。

4、影响生育：雾霾中的有害物质可能影响人体生殖系统，对生育能力产生不利影响。

5、影响心理健康：雾霾天气导致阳光不足，影响人体内褪黑素分泌，使人情绪低落，增加抑郁、焦虑等心理问题的风险。

防护措施

1、外出佩戴口罩：在雾霾天气，佩戴医用口罩或N95口罩，可有效阻挡有害物质。

2、尽量减少户外活动：雾霾天气，应尽量减少户外活动，特别是老人、儿童和患有慢性病的人群。

3、关闭门窗：室内开启空气净化器，保持室内空气清新。

4、增强体质：加强体育锻炼，提高自身免疫力。

5、注意饮食：多吃富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等，有助于抵抗雾霾危害。

雾霾是我们生活中的一大危害，了解其成因、危害及防护措施，有助于我们更好地应对雾霾天气，保护自己和家人的健康。

(责任编辑：银饰)

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